刚进入三九天，上周六下午，银川、惠农区、大武口区等地均出现7级左右阵风，吹散空气中的污染物。大风过后，气温有所下降。气象部门预计，本周我区以晴到多云为主，有3级左右偏北风。

　　据最新资料分析，预计12月24日夜间到25日白天，全区晴间多云，南转北风2转4级，最低气温零下13℃到零下8℃，最高气温2℃到5℃。预计12月24日夜间到25日白天，全区五市城区空气污染气象条件为三级，对空气污染物扩散无明显影响。12月25日夜间到27日，我区晴，气温缓慢回升，最高气温7℃至12℃，最低气温零下11℃至零下4℃，冬日暖阳甚是温暖，大家可以多到室外活动锻炼。12月28日到29日，有小股冷空气，我区多云转阴，气温有所下降。12月30日至31日，我区多云转晴。

　　冬至过后，我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的数九寒天，大风、雪雾、冰冻等恶劣气候增多，此时正是冬病高发期。俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗”。因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

　　此外，冬令进补莫过量，合理膳食重营养；生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。在日常饮食中，人们应适量多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高机体的御寒能力，既保暖又防冬病，过个平安幸福的冬天。（记者 邱曦）