莺飞草长，诗和远方，转眼又快到一年一度的中考、高考季了。中高考对于每个孩子都至关重要，家长会焦虑，并会在不自觉间把焦虑传递给孩子；孩子也会因整体的学习气氛和个人的考试目标，在无形中增加压力。

　　孩子是一个家庭较大的关注点，尤其牵扯到教育问题，那就是家里的大事。在面临人生的转折时，压力大是正常现象，每个人在经历的时候都会有这样那样的负面情绪。如何和备考的孩子和谐相处，是父母要好好思索的问题。

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　　安女士的女儿即将高考，因为今年情况特殊，在家备考的“战线”拉长了，安女士觉得孩子辛苦，时不时去嘘寒问暖一番，饭桌上也不忘询问孩子上网课情况。“有天她突然发火了，放下饭碗摔门就回自己屋。”安女士感到委屈，认为自己精心准备饭菜，小心翼翼说话，可孩子却不领情。

　　当你过多关注一件事时，这件事就会被无限地放大。冲刺备考阶段考生精神压力巨大，而家长们以为的“关爱”可能无形中给了孩子更大压力。面对中高考，家长要谨防攀比心理，除了做好孩子的后勤保障工作外，更重要的是给他们营造一个宽松、舒适的学习环境。

　　与孩子互换位置，相互体谅，切忌给孩子太大压力。不同考生之间存在着个体差异，家长要接受现实，不要过分强调学习成绩，强调他们该做什么不该做什么，不要让孩子更紧张更不自信，树立孩子的身心健康比成绩远远重要的多。

　　家长可以尝试放低身段，把孩子当朋友，适当减少关注，“爱护”也是需要一个度的。要尊重孩子的意愿，不妨把那些“考试很重要！”“复习得怎么样？”变成“没关系，只要努力了就行！”“加油，有问题爸妈跟你一起面对解决！”

　　对于父母来说，对孩子最好的心理治疗是陪伴与支持。

　　关键词：适当减少关注，把孩子当朋友

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　　“不谈学习父慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳”，大概这是让很多家长头疼的事情。读初三的小毛和爸爸几乎天天都会上演“鸡飞狗跳”的场景，爸爸苦口婆心“谆谆教导”，小毛梗着脖子一句也听不进去。

　　学习是件很辛苦的事，孩子出现惰性很正常，这个时候家长打骂孩子并没有什么作用，反而会让处于青春期的孩子产生逆反心理。

　　其实到了15、16岁的年龄，孩子已经懂得中考的重要性，很多时候家长以为孩子们想的很少，其实他们有自己的想法和对未来的思考。只是他们不屑于在家长面前表示出来而已。

　　与孩子沟通，技巧很重要！青春期的孩子自我意识增强，如果孩子在与父母沟通的过程中，不能被理解，还总是被教训和命令，孩子就会觉得自己是不被重视的，没有价值的，在消极的情绪状态下，他们很容易与父母出现冲撞。

　　家长的最好做法就是做一个合格的倾听者，在保持和孩子沟通顺畅的前提下，适当的提出自己的建议和看法。要让孩子知道读好书是他的责任不是家长的责任；前途和生活是属于孩子自己的。尊重孩子的选择，当孩子听不进去的时候，不妨带他们出去透透气，在孩子情绪放松的时候心平气和地聊一聊，让他们自己说出问题所在，并引导他们找到正确的解决方式。

　　毕竟，孩子身心健康才是家长对孩子最大的期望！

　　关键词：恰当引导，做合格的倾听者

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　　《霸王别姬》里有一句经典台词：人这一辈子，得自个儿成全自个儿。

　　想对备考的考生说：“读书是每个人的必经之路，所有人都在坦然接受这条路。学习不是父母的事，不努力造成的后果只能由自己来承担。”

　　不管在学习过程中父母能否理解孩子，作为独立的个体，你要学会做自己情绪的主人。把自己的需求亮出来，争取父母的配合，这比隐性对抗更有效。比如，可以直接告诉父母：“我现在心里有点烦，想自己安静一会儿。”也可以通过发信息等方式与父母沟通，很多语言表达不出的内容，用文字表达会顺畅得多。

　　学会控制自己的情绪不要对父母发火。有时候你感觉他们不可理喻，一句话也不想和他们说，甚至会发生争吵。可细想，父母为你付出了那么多，那些唠叨都是满满对你的关心！父母奋斗一辈子，要做的只不过是孩子有一个安定的未来。

　　在学习过程中，会面对各种各样的考试，别给自己太多压力，对自己有个明确的自我认知和分析。不要过于苛求，学会接受、热爱自己，只要努力了问心无愧就好。保持平和的心态应对挑战，或许你会有更好地发挥！

　　关键词：控制情绪，理解父母的苦心

　　中高考，不仅仅是检验孩子的课堂知识，同时也是对孩子及家长自我情绪管理能力，自我心理调整能力的检验。

　　面对人生新起点，家长们请镇定、别着急，不要把自己的焦虑带给孩子；考生们要稳住状态，以积极的心态、饱满的精神来迎接即将到来的人生挑战！（宁夏新闻网记者　王雪玲　王莹　文/图）

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