7月12日是今年“三伏”中“初伏”的第一天，这意味着一年中最热的日子即将来临。7月11日，记者从宁夏气象台了解到，入伏之后，我区最高气温将持续在30℃之上。

　　今年的三伏天从7月12日开始至8月20日结束，初伏、中伏、末伏共计40天。根据最新气象资料分析，未来7天，我区气温逐渐升高，最高温度保持在30℃以上，其中本周六最高温度将达34℃，最低温度19℃左右。

　　与高温相伴的，还有夏雷和阵雨。12日午后，我区南部有分散性雷阵雨，15日前后，全区大部有雷阵雨或阵雨，18日前后，吴忠市东南部、中卫市南部及固原市有小到中雨，其他地区有小雨。

　　气象部门提示，天气炎热，市民朋友千万不能贪凉，即便是开空调，室内温度也应保持在26℃，室内外温差不要超过7℃。同时要注意保护好颈、背、腹、腰、腿等部位。此外，三伏天特别需要适量吃些清热、解毒、消暑的食物，如蕃茄，生菜，绿豆汤等。（记者　李姝）