在很多人眼里，气血是一个人健康与否的代名词：一个面庞红润的人自然气血充盈，而面容枯槁之人看起来就病怏怏的，对于女性尤其如此。在这个铺天盖地的“女王节”女神节”里，我们一起看看中医如何解读气血，让家里的那个她永远美丽健康！

　　女性更易气血不足

　　中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃运化而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的功效，两者相互影响、相互转化。 

　　《黄帝内经》也说，“人之所有者，血与气耳。”健康的身体气血充足、阴阳和谐，当血无气统帅和推动时，无法顺利到达身体需要的地方；气无血作基础，也会变成身体里的邪火。自治区中医医院暨中医研究院妇科副主任医师冯亚宏介绍，气血并非女性专属，但女性需要经历经期、妊娠、分娩等特殊时期，对体内的气血是一种损耗，所以临床上气血不足的女性比比皆是。她们通常会表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠、面色淡白或萎黄，月经量减少等。再加上压力大、熬夜以及一些不良情绪的滋扰，对气血也是一种耗损。 

　　如果不及时调理任其发展，五脏六腑也会相继受损，甚至可能引发多种慢性病。

　　气血不畅能“看”出来

　　冯亚宏告诉记者，一个人的气血既和先天禀赋有关，也跟后天的调养息息相关。气血的来源主要有两方面，一是父母遗传的先天精气，二是后天脾胃运化的水谷与自然之精。两者相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，从一个人的外表和精神状态大致就能判断一二。 

　　看皮肤。气血运行正常时皮肤红润有光泽，反之则粗糙发暗，或者萎黄干燥。 

　　神疲乏力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气虚之人常常缺乏活力；“血”为肌肉经脉提供营养物质，脾虚则气血生化不足，因此总是一副无精打采的模样。 

　　头晕目眩。大脑功能依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化，一个人气血不足的话，不能上冲头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。 

　　心悸失眠。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。 

　　月经量少。女性的月经与气血关系密切，经期气血不足表现为月经量少、经血色淡，有时还会出现月经后错，进一步发展下去可能会出现卵巢早衰甚至闭经。

　　适度干预提防早衰

　　专家指出，对于女性月经量的多少，中西医的看法也有所不同。 

　　西医认为，当经血量少于5毫升（即一张卫生巾的量）才算少，只要卵巢功能正常，一般不建议干预。但中医认为，月经量偏少的女性，激素水平多少会有点问题，最好先从日常饮食及作息上进行调补。如果有了明显症状如神疲乏力、睡眠不好，就算化验结果正常，但整个人的精神状态是有问题的，此时需要适度调节，以免进展到严重的气血亏虚或者卵巢早衰。因为，机体正气的衰败大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。气血不足是处于“虚”的阶段，进入下一个阶段就是“损”，如果在“损”的基础上又出现了咳嗽，就叫做“劳”，那就很难再恢复健康了。 

　　现代医学认为，女性40岁以前闭经，就属于卵巢功能的早衰，但依据现代人的生活水平、饮食状况，50岁左右绝经是一个平均水平。因此，女性在日常生活中应注意调理自己的气血，避免久坐、熬夜、长时间对着手机或者电脑，中医认为女性以肝血为本，但“久视伤血”；尽量保持作息规律、饮食合理，和一个良好的心态；如果长时间不在状态，可以通过饮食和一些常见的中成药进行调节，补气的黄芪、党参、太子参，养血的当归，都是女性滋养气血的好帮手。

　　药食并用补气血

　　气血不足，就要想办法补足。 

　　1.中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。 

　　2.饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。 

　　3.运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。 

　　4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。（记者　孙丽琼）