春属木，其气温，风气主令，为四季之首。春季为一年之始，阳气始生，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。人体之肝主疏泄，其气升发，恶抑郁而喜条达，为阴中之少阳，故与春气同气相求而相通应。

　　肝主疏泄，肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，主要表现为促进血液与津液的运行输布；促进脾胃运化和胆汁的分泌排泄；调畅情志等。肝气的疏泄作用失常，其病机主要有三方面：一为肝气郁结，疏泄失职，多因情志抑郁，郁怒伤肝而致。临床表现为闷闷不乐，悲忧欲哭，胸胁、两乳或少腹等部位胀痛不舒等症。二是肝气亢逆，疏泄太过。多因暴怒伤肝，或气郁日久化火，导致肝气亢逆。临床表现为急躁易怒，失眠头痛，面红目赤，胸胁乳房走窜胀痛，或血随气逆而吐血、咯血，甚则昏厥。三是肝气虚弱，疏泄不及，升发无力。临床表现为忧郁胆怯、懈怠乏力、头晕目眩、两胁虚闷、时常叹息等。

　　春分时节肝气最旺，故春季宜调节肝脏的疏泄功能，使之舒畅，即疏肝解郁。首先是在情绪上要保持乐观，不宜抑郁或暴躁。其次，在生活起居上要有规律，适当早睡早起；穿着方面尽量选择温暖、宽松、舒适的衣服，使气血流畅；适当参加户外运动也是不错的选择。

　　这里介绍两味常用于疏肝解郁的中药，也可以在日常生活中做代茶饮、熬汤等药膳中使用。

　　决明子性凉，味甘、苦，归肝、肾、大肠经。具有清肝明目、平肝潜阳、润肠通便等功效，常用于治疗白内障、视网膜炎、高血压、便秘、水肿等疾病。但脾虚、泄泻及低血压的人群不宜服用。

　　决明子15克+菊花6克+桑叶10克，煎取药汁当茶饮，对肝火上炎引起的目赤肿痛有治疗作用。

　　决明子10克+玉米须15克+枸杞10克，煎取药汁当茶饮，对肝阳上亢所引起的高血压有改善作用。

　　柴胡性微寒、味辛、苦，归肝、胆经。具有和解表里、疏肝解郁、退热、升阳等功效，常用于治疗流行性感冒、胁肋疼痛、肝病、抑郁症、月经不调等疾病。凡阴虚所致的咳嗽、潮热不宜用柴胡，高血压、肺结核病一般慎用柴胡，真阴亏损、肝阳上升者忌服柴胡。

　　柴胡15克+当归20克+合欢皮10克，煎取药汁，日饮两次，可缓解肝气郁结所致的更年期综合征。

　　柴胡5克+绿茶3克，泡茶饮用，具有疏肝除烦、清热解表等功效。（宁夏医科大学药学院　袁玲　王汉卿）