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寒露之时话养生
2019-10-11 07:10:53   来源:新消息报

  “萧疏桐叶上,月白露初团。”唐代诗人戴察的诗《月夜梧桐叶上见寒露》就有对寒露节气的描述。今年的10月8日这天既是寒露,又是全国高血压日。寒露节气寒意渐浓,容易发生呼吸道疾病和心血管疾病,因此要注意调整作息时间,早睡早起;养阴润燥,饮食有节;防寒保暖,适当运动。

  中医研究院老年病科医师王雯龙认为,自秋分之后,气候转凉,开始出现露水,此种景象寓意着二十四节气寒露的开始。此时北方秋意渐浓,古人云“春夏养阳,秋冬养阴”,当气候变冷时,人体阳气收敛,阴精潜藏于内,也就是说,秋季养生需要以滋阴敛阳为主。饮食多吃甘、淡、滋润的食品,如荸荠、杏仁、蜂蜜、秋梨等柔润食物,或者山药、银耳、莲藕等既可补脾胃,又能达到养肺润肠的功效。另外,要少食辣椒、花椒等辛辣之品。因为辛辣之物易伤人体津液、血液,导致咽干、鼻燥、皮肤干燥、口腔溃疡等一系列的秋燥症状。

  宁夏茶文化研究会会长李芙蓉认为,寒露前后,空气较为干燥,秋燥很容易伤人,多饮红茶,既生津止渴、润肺清心,又利肠解毒、调整血压、静心安神。(记者 何玉玲)

【编辑】:姚振国
【责任编辑】:赵虎
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