中医研究院老年病科医师王雯龙认为，自秋分之后，气候转凉，开始出现露水，此种景象寓意着二十四节气寒露的开始。此时北方秋意渐浓，古人云“春夏养阳，秋冬养阴”，当气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，也就是说，秋季养生需要以滋阴敛阳为主。饮食多吃甘、淡、滋润的食品，如荸荠、杏仁、蜂蜜、秋梨等柔润食物，或者山药、银耳、莲藕等既可补脾胃，又能达到养肺润肠的功效。另外，要少食辣椒、花椒等辛辣之品。因为辛辣之物易伤人体津液、血液，导致咽干、鼻燥、皮肤干燥、口腔溃疡等一系列的秋燥症状。
宁夏茶文化研究会会长李芙蓉认为，寒露前后，空气较为干燥，秋燥很容易伤人，多饮红茶，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。（记者 何玉玲）
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