晒伤是皮肤过度暴露于紫外线辐射(UVR)而产生的一种急性、延迟和短暂的炎症反应，这些UVR可源于自然日光或者人造光源。晒伤与以下因素有关:青少年和年轻人中更常见，赤道附近UVB强度最高，中午的时候比其他时间更容易晒伤，还有研究表明，过量饮酒可能是导致皮肤容易被晒伤的危险因素之一。

　　对于晒伤，有专门的疗法可以逆转皮肤损伤并且加快愈合时间，只有对皮肤炎症和疼痛控制的对症治疗。轻度至中度晒伤，可以对晒伤处用炉甘石洗剂和芦荟凝胶进行冷敷和湿敷，还可以在皮肤上涂抹温和的润肤剂;对于破裂的水泡可用温和清洁剂和水清洗，并用湿料覆盖。严重晒伤可能会出现头痛、发烧、恶心和呕吐等症状，需及时住院治疗。

　　预防比治疗更容易，建议从现在开始积极防晒。防晒一般分硬防晒、软防晒两种，硬防晒包括打伞、戴帽、衣物遮盖、戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线;软防晒:主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。软防晒又包括物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒3种。

　　如何挑选适合自己的防晒霜?只要质量合格的防晒霜基本上差不多，最重要是根据个人肤质选择。中性、油性肌肤可以选择防晒乳液、稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，能减少粉刺形成。干性敏感肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜。物理防晒霜一般较为温和，小面积试用后不会过敏再大面积使用。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾。防晒并非夏天专属，基本上只要是白天，不论阴晴，都应该好好做防晒:软硬防晒两手抓，日常打伞戴帽等，适当涂抹防晒霜。敏感肌、孕妇、哺乳期最好使用物理性防晒霜。婴幼儿皮肤比成人更脆弱，避免在紫外线强劲的时候外出，可在6个月后规律使用适合婴幼儿防晒产品。

　　防晒真的很重要，它不仅仅是非常靠谱的美白方式，更重要的它可以有效减少光老化，降低皮肤肿瘤的发生率。软硬结合并根据自身需求进行抉择，才是防晒的最佳方式。  (陈秀梅)