9月29日是世界心脏日，今年的主题是“用心爱心”。

　　近年来，心脑血管疾病患病率不断上升。有数据显示，我国现有心血管疾病患者约3.3亿，“猝死”这两个字眼在我们生活中出现的频率越来越高。那么，生活中，如何爱护好我们的心脏？

　　多数猝死是心脏原因

　　据宁医大总院心脑血管病医院心内科副主任医师刘志军介绍，发生猝死的原因很多，其中最常见的是心源性（即心脏问题引起的）猝死。数据显示，我国每年心源性猝死人数超54万。

　　“心脏病有很多种，冠心病是心脏病中比较常见的一种，而心肌梗塞是心源性猝死最常见的原因。”刘主任说，知晓自己是不是高危人群，尽早发现疾病的潜在风险，对于预防猝死的发生至关重要。

　　这些人群需警惕

　　“心源性猝死的诱因包括过度熬夜、过度劳累、剧烈运动、情绪异常等方面，酗酒、吸烟、悲伤等均为危险因素。其中高危因素包括高胆固醇血症、高血压、高血糖、吸烟、肥胖、冠心病家族史等。”刘主任解释。

　　刘主任一再强调，如果一个人长期抽烟，其患冠心病的概率要远远高于不抽烟的人群，而且抽烟量越大患病的概率就越高。

　　生活中，有心脏病家族病史、长期吸烟史、“三高”等人群出现胸痛的情况要提高警惕，及时就医。“但遗憾的是，由于大众普遍缺乏猝死急救知识和基本技能，心源性猝死的抢救成功率极低，大多数人没等送到医院就已经死亡。”

　　别忽视心脏的求救信号

　　心脏不舒服时，总会及时发出“呼救”信号，平时要多注意它的异常表现。

　　中老年人，在过度劳累、饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状，很可能是患了冠心病。如反复发作持续时间较长，经服用硝酸甘油、救心丸后，心绞痛仍不能缓解，则可能是发生了心梗。

　　患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人，一旦出现下肢浮肿并逐步上行，伴有心慌、气促、行动困难，很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。

　　提起心慌，很多老年人深有体会。“总是莫名的心慌，有时心脏还乱跳，连呼吸都有点困难。”

　　刘主任介绍，心慌也是心脏病常见的症状之一，是心血管疾病症状——“心悸”的另一种通俗表述。心功能不全的患者，一活动就心跳加速，出现心慌症状；心律失常的患者，每当心律异常时，也会出现心慌。

　　不典型的心梗也要提防

　　一般来说，最为典型的心梗症状是突然出现胸痛、胸闷(疼痛多表现为压榨性、紧缩样、压迫感)，坐立不安，出大汗。很多人还会有“我不行了”这样的濒死感。“但与上述典型表现相比，有些不典型的症状也要警惕。”刘主任提醒。

　　“如果出现突发性的心前区压榨性疼痛，并且伴有大汗淋漓、面色苍白、呕吐恶心等症状，也要考虑是心梗。此时一定要拨打120。”少数情况下，急性心梗还可能表现为牙痛或者下颌痛，服用止痛药不能缓解，但它往往不仅仅有牙痛，多数会伴随其他表现，包括胸痛、肩膀痛、出冷汗、濒死感等。

　　老年人如在上腹痛的同时伴有呼吸困难、心律不齐等，也需要考虑到急性心梗的可能。

　　特别提醒

　　警惕心脏的4个危险时刻

　　我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，尤其是在下面的几个“危险时刻”。

　　用力排便时

　　患有心脑血管疾病的老人，用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，可能引发心肌急性缺血。

　　洗澡时

　　洗澡时全身血管扩张，老人如果长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。

　　情绪激动时

　　有些老人长时间看电视、打牌、下棋，久坐不动，若情绪突然激动，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。

　　清晨起床时

　　早晨清醒后，身体各个器官还没有完全苏醒，猛地起床时，高血压患者容易出现呼吸、心跳加快，血流加速，血压骤然上升，容易出现心脏事件。

　　TIPS

　　爱护心脏，烟和酒最好都不要沾，吸烟是损害心脏功能的首要因素。避免长期劳累、熬夜，适当运动。饮食方面，不宜吃太多含胆固醇较高的食物。尽量控制紧张、烦躁等负面情绪，以免加重或诱发心血管疾病。（记者 刘威）