热水泡脚：把双脚浸入40℃左右的热水中，15-20分钟后，能明显减轻头部血管压力、缓解头痛。

　　生姜泡脚：取中等大小的姜半块，拍扁后水煮10分钟左右。将煮好的姜水加入适量冷水至40℃左右即可使用。此法能改善下肢血液循环，辅助减轻水肿。

　　桂皮泡脚：取花椒和桂皮各15克用水煮10分钟，煮好后兑入凉水冷却至40℃左右即可使用。此法能排除消化道积气、缓解胃肠痉挛性疼痛。

　　艾叶泡脚：取30-50克干艾叶用热水煮10分钟，煮好后兑入冷水至40℃左右即可使用。此法能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。但是，由于用艾叶泡脚能引火下行，每周泡2-3次即可，不宜过于频繁，否则容易引起头晕、头痛。

　　红花泡脚：取红花10-15克用热水煮10分钟，煮好后兑入适量冷水至40℃左右即可使用。此法能预防冻疮和皮肤皲裂。

　　陈皮泡脚：取适量陈皮放入热水中水煮10分钟，煮好后兑入冷水冷却至40℃左右即可使用。此法能改善手脚冰凉。

　　能治病的泡脚法

　　腰痛——陈艾汤

　　【原料】陈艾200克。

　　【用法】在泡脚水中兑入熬煮好的陈艾药汁，让水浸泡到膝盖，再用衣物把桶盖住保温，泡脚20分钟，直到全身微微出汗为好，每天做一次。

　　【功效】祛风止痛，用于慢性腰膝疼痛。

　　足跟痛——枯草食醋方

　　【原料】夏枯草50克，食醋1000克。

　　【用法】将夏枯草浸入食醋内2-4小时，然后煮沸15分钟，去渣取汁备用。每晚打一桶热水，兑入药汁，先把双脚架在木桶上方，用水蒸气熏一下，等到水温合适，再把整个脚踝浸入水中，每次20分钟。

　　【功效】舒筋活络，软化骨刺。

　　高血压——沐足方

　　国医大师邓铁涛平时有高血压，每当血压波动较大时，他就在睡前用自配的临床经验方“沐足方”泡脚，这样可以使血压恢复到比较稳定的状态，并持续到第二天效果都很好。

　　【原料】怀牛膝（20～30g）、川芎（20～30g）、天麻（10～15g）、钩藤（后下）（10～15g）、夏枯草（10g）、吴茱萸（10g）、肉桂（5～10g）。

　　【用法】：药材放于布包中扎紧，加入2000ml的清水煮30分钟后，取汁倒进恒温沐足盆内沐足30分钟即可。

　　【功效】方中诸药既可滋补肝肾、引肝气下降，又可清热熄风、平肝潜阳，全方合用，有“釜底抽薪”之义，可帮助患者重新恢复气血调畅、阴阳平衡的正常生理状态，对于肝肾不足，肝阳偏亢引起的高血压具有很好的调整作用。