寒冷的冬季离我们越来越近。天冷后，有些人会穿着里三层外三层，认为穿的越多越保暖；有些人则因为爱美，衣着单薄，“美丽冻人”。那么，冬季如何正确保暖，才能又保暖又不臃肿？银川市中医医院李文姗医生从中医角度介绍，冬季重点保护身体这几个部位，能让你穿着得体又温暖。

　　保暖先要护脚部

　　百病从寒起，寒从足下生。众所周知，双脚是支撑人体“大厦”的重要部位，脚部离心脏最远，是满身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，本身就容易寒。中医认为，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有亲密联络，因而，冬天足部保暖很重要。平时除多运动外，可多泡脚、多按摩足部，促进血液循环。

　　颈部保暖别忽视

　　冬季，很多人都不重视颈部保暖，认为衣服穿得厚，颈部吹点风没有多大关系。其实不然。颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成，中间包裹脊髓神经及血管，是躯干和大脑的重要通道。颈部还有一个关键穴位——风池穴，秋冬寒风凛冽，风池穴受寒后，会引发头疼、颈部疼痛等症状。因此，围巾是冬季必不可少的保暖工具。

　　脾胃腰背要重视

　　中医认为，脾胃是后天之本，是气血的生化之源。脾胃喜暖恶冷，秋冬尽量穿上背心保暖，小孩穿肚兜。此外，背部有督脉和膀胱经，督脉总督人体一身之阳气，因而，背部的寒暖与脏腑功能息息相关。背部受寒，就会出现腰酸背疼等问题，并可能导致下肢关节及内脏等不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘等疾病人群，做好背部保暖十分重要。腰是肾之府，一旦腰部受凉，身体会产生不良反应，男性会腰膝酸软，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，脾胃、背部、腰部都是保暖的重点部位。

　　膝盖保暖别忘记

　　秋冬季节是关节炎等疾病的高发期，虽然关节炎的病因多样，不一定是因寒冷造成的，但它与受伤冻还是有一定关系的。有些爱美女性常穿短靴打底袜，这无形增加了膝关节产生炎症的几率。在天寒地冻的冬季，注意防寒，保护好关节，非常重要。对关节炎患者，更应当注意冬季对膝关节部位的保暖，应适时带护膝，减少爬坡、爬楼梯等运动。（记者　赵婷婷）