核心提示：

　　高血压是生活中的常见慢性疾病，也是心脑血管疾病主要的危险因素，近几年呈年轻化趋势。

　　在我国高血压患病率正持续增长，全国年平均新增高血压患者1000万人。这是最新版《中国高血压防治现状蓝皮书》透露的。

　　12月10日，记者邀请银川市第一人民医院心脏诊疗中心主任医师陈芳，为大家介绍高血压的症状及防治。

　　高血压分为原发性和继发性两大类

　　说起“高血压防治”，陈芳首先为记者科普了一下相关知识。高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征，也就是说收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、眼、肾等器官的功能或者脏器的损害。它分为原发性和继发性两大类。近年来，高血压的发病率有不断升高的趋势。

　　高血压的症状有哪些？高血压的症状因人而异，早期可能无症状或者症状不明显，仅仅在劳累、精神紧张、情绪波动以后发生，休息以后可以恢复正常。随着病程的延长，血压持续的升高，逐渐会出现各种症状。其常见临床表现为：头晕、头疼，同时伴有恶心、呕吐；出现眩晕、耳鸣，女性患者出现的比较多。有可能还会出现心悸和气短。此外，还会出现肢体麻木，常见有手指、脚趾的麻木感觉异常，或者是皮肤有蚁走感、手指不灵活等一些特殊的表现。

　　降压药什么时候吃最好

　　陈芳告诉记者，高血压早期发现时（即1级至2级高血压），宜中医进行干预控制，能改善症状，稳定血压，提高生活质量；中后期时（即3级高血压），宜通过中西医结合治疗。西医治疗主要以服用降压药为主。常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂五大类。

　　降压药什么时候吃最好？正常人血压呈双峰一谷，也就是存在两个高峰期和一个低谷期，一般上午6时到10时、下午4时到8时，这两个时间段是一天中血压最高的时候，之后可以出现缓慢的下降，到次日的凌晨两三点的时候是最低的。一般降压药物在服药以后2个小时至3个小时可以达到最高的血药浓度，所以长效降压药物，用法绝大多数是每天1次，建议起床半小时以后服用，能够更加有效地保护血压平稳。如果患者下午4时血压又逐渐升高，建议可以在下午4时到6时再服一次降压药物。但是最好选择其他类型的降压药。

　　高血压的复诊非常重要

　　陈芳还提示，高血压的复诊非常重要。它的目的就是监测药物的毒副作用，要及时调整药物的剂量和种类，同时要检测是否有肝、肾的损害和心脏功能的改变，延缓高血压并发症的出现。

　　预防重于治疗。那如何有效预防高血压呢？要合理调整饮食结构，忌大鱼大肉，要控制每天摄入食物的总热卡，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质；适度的运动，适量的运动。根据自身的情况决定运动的种类、强度和持续时间，可以选择户外的散步、打太极拳等强度比较低的运动。此外，要定期监测血压，建议家中要自备血压计，定期自测，并且记录血压数值。提醒大家，把心率也要记上。要保持心态的平衡，注意劳逸结合，保持心情的愉悦。要戒烟限酒。

　　高血压患者还可以采取饮食疗法。建议高血压患者低盐、低脂饮食。首先要控制食盐的摄入量，每天最好不超过6克，多吃新鲜的菜、水果，比如说芹菜，还有土豆、茼蒿、木耳、苹果，降低血压的同时还可以降血脂。（记者　高菲）