跨过年后，“80后”就集体“奔四”了。孔子说:“四十而不惑”，可事实上，四十岁对许多人来说充满迷茫、焦虑和对未来的恐惧。二十岁时的青春和容颜不复存在，三十岁时的激情与闯劲儿也荡然无存。

　　四十岁是个很尴尬的年龄，它褪去了年少的轻狂，却没迎来人生的智慧。曾让自己引以为傲的知识和技能已经落伍，创业的机会在减少，职场晋升的可能性在下降。竞争力减弱的同时，“80后”把自信也交给了岁月，仿佛忽然间，就陷入了深深的“中年危机”：空虚、迷茫、焦虑，不快乐、不喜欢自己、找不到幸福感。

　　一个人的幸福感，由现实和预期的符合程度决定。当生活的各个方面遇到了瓶颈，现实远远不如预期，心理上还没调整过来时，我们的挫败感就会非常强烈，这就引起了心理上的危机。中年危机的本质，是生活的每个方面都不再能带来价值感，不论是婚姻、家庭、教育、工作、事业，还是个人成长……它的结果，就是既不喜欢自己的生活，也不喜欢自己。

　　所以，中年危机应该是一个重新寻找幸福感和自我认同感、重新接纳自己和喜欢自己的过程。当你开车回家，熄火后，独自坐在一片黑暗中时，你可以重新问自己一个早该好好回答的问题：“我想过什么样的人生？”

　　哈佛大学心理学教授泰勒·本-沙哈尔提出了人生的四种模式：

　　第一种是“享乐主义型”：将快感与幸福等同化，盲目满足眼前的快乐，却从不认真地考虑自己的行为可能带来的任何负面后果；第二种是“忙碌奔波型”：认为痛苦的过程是获得成功与幸福的必由之路，因此一刻不停地从一个目标奔向另一个目标。第三种是“虚无主义型”：笼罩在失败的阴影中，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期待，甚至感到绝望。第四种是“感悟幸福型”：不仅能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，可以拥有更加满意的未来。

　　这四种模式分别代表了四种不同的人生态度和行为模式。回望，你大多数时候的人生状态是哪一种呢？很明显，幸福不是一种情绪，不是一时的快感，也不单指成功，声望和金钱都只是实现幸福的手段。

　　增强幸福感最好的方法，是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都太忙了，以至于只是简单地对每日的生活作出反应，却忘了跟自己的内心对话。美国社会心理学家马斯洛曾说，“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路”。现在请大家花些时间，问自己一些可以帮助我们作出人生选择的问题：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？我们必须留心去听，倾听我们的内心（情感）和头脑（理智）中不同的声音。

　　真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。有了能够持续的幸福感，所谓“中年危机”，也便是从灰色地带中寻到了蕴藏着的机遇。（李静：国家二级心理咨询师 银川市家庭教育讲师团讲师）