谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

　　"清明断雪，谷雨断霜"，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

　　谷雨三候

　　一候：第一候萍始生是说谷雨后雨量增多，浮萍开始生长一切都焕发着生生不息的气息。

　　二候：第二候鸣鸠拂其羽布谷鸟便开始提醒人们播种了。种下春天的种子等待秋天的丰收。

　　三候：第三候为戴胜降于桑。是桑树上开始见到戴胜鸟，戴胜鸟的叫声告诉人们开始忙碌。

　　谷雨习俗

　　「喝谷雨茶」传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等；谷雨这天不管是什么天气人们都会去茶山

　　「祭祀文祖仓颉」据说，“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统

　　谷雨古诗

　　《谷雨》　宋朝·朱槔 

　　天点纷林际，虚檐写梦中。 明朝知谷雨，无策禁花风。

　　《咏廿四气诗·谷雨三月中》唐朝·元稹

　　谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。

　　暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。

　　《其日雨闻姚黄开戏成诗二章呈子骏尧夫·谷雨后来花更浓》宋朝·司马光

　　谷雨后来花更浓，前时已见玉玲珑。客来更说姚黄发，只在街西相第东。

　　《湖上·寒食初过谷雨前》宋朝·陆游

　　寒食初过谷雨前，轻衫短帽影翩翩。独辕碾破新堤路，双耜犁残古庙壖。

　　万事不禁刘毅掷，诸人谁著祖生鞭？市垆处处夸新酿，且就花阴一醉眠。

　　谷雨养生

　　1、冷水搓鼻翼　鼻子防过敏。

　　对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。专家介绍，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　2、按揉祛湿穴　关节防风湿。

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

　　3、茶水洗把脸　除斑美容颜。

　　喝剩的茶叶水倒掉有点可惜，老中医建议不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。（宁夏新闻网　蒋萍/整理）