如今，屈光不正的发病人群正在日趋低龄化，许多处于生长发育时期的儿童，不注意用眼卫生，如看书写字的姿势不正确或光线不好、眼与书的距离太近、看书时间过长，都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。

　　如何预防屈光不正

　　屈光不正是一种常见的症状，可分为近视、远视和散光。一旦出现屈光不正，会影响我们的正常视物。那么，如何预防屈光不正？下面为大家做一个详细介绍。

　　1、光线合适

　　注意生活环境的光线，光线应提供足够的明暗对比，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　2、眼睛休息

　　缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，去除眼肌疲劳，避免长时间用眼。

　　3、减少辐射

　　电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

　　4、及时隔离

　　当患传染性眼病时应注隔离，有专用毛巾、脸盆，用药前后要洗手，以免使眼病在集体中蔓延导致双眼屈光不正。

　　5、良好习惯

　　要求正确的坐姿，适度的阅读距离，适当的阅读时间，与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等。

　　6、户外运动

　　多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等。

　　7、定期检查

　　戴眼镜者，尤其是隐形眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要。

　　8、均衡饮食

　　通过饮食养目，要注意膳食的均衡，多吃动物的肝脏和眼睛，以及新鲜的蔬菜、水果和海产品等，少吃糖果及甜食等。

　　文献来源：转载自爱尔眼科