男性有没有更年期？表现是什么？记者就此问题采访了银川市第一人民医院内分泌科副主任医师张丽。

　　“男性更年期是存在的，但是受多方面因素影响，到医院咨询治疗的患者寥寥无几。”张丽坦言。据她介绍，和女性一样，男性更年期的重要指标是激素水平失衡，即雄激素水平下降。由于生理结构的差异，男性更年期往往更具隐蔽性，出现时间较之女性也相对更迟，并且在学界还未形成统一的诊断标准，例如在年龄段上有专家认为从45岁开始，也有专家认为从55岁开始。在定义上有的专家认为是“部分雄激素减少综合征”。

　　张丽表示，由于维生素D水平的低下会导致雄激素合成出现障碍，因而雄激素下降和维生素D水平息息相关。与此同时，经研究发现，维生素D和冠心病、高血压、糖尿病等慢性病以及骨质疏松的发生也有紧密联系。她建议，男性40岁后如果感到疲劳、烦躁、心慌、食欲不振、阵阵潮热和易怒等变化，应到医院检测维生素D水平。正常的维生素D水平是30到50，如低于这个数值就应当及时补充。在工作中，张丽和同事们观察，男性的保健意识普遍不如女性强，或者男性的关注点不同于女性。

　　生活方式也在很大程度上影响着男性体内激素水平，例如久坐和吸烟饮酒都是重要的影响因素。张丽建议，男性应当戒烟限酒，保持健康生活方式。调理上应该采取以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮，少煎炸。户外运动不可缺少，尤其是上臂和腰背部力量的肌肉锻炼，因为有研究表明，肌肉含量与雄激素的高低呈正相关关系。（记者　张贺）