感冒是大家十分常见的疾病，感冒时，总会有人说应该多喝水、多吃维生素C，甚至有些药店店员会直接指出多吃维生素C预防感冒或有利感冒康复。真的是这样吗？

　　银川市中医医院内科张医生介绍，维生素C有维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、预防牙龈萎缩出血等作用。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论，对于健康人意义有限，只要不缺乏维生素C就没必要吃补充剂。平时经常服用维生素C，在普通人群中预防感冒的作用也并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间，但已经出现不舒服症状再开始服用维生素C则没有这种效果。医学界验证维生素C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效，目前尚无有力的证据说明维生素C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病，不治疗也会自愈。

　　补充维生素C首选蔬菜水果，如果不能经常吃到蔬菜水果，那可能维生素C会摄入不足，这时候可吃一些维生素C补充剂。（婉婷）