疫情发生以来，孩子们不能像往年一样举家团聚过春节，放假不能和小伙伴一起玩耍，临近开学不能去学校，看到人们出行全部以口罩蒙面，他们也不禁会产生紧张和焦虑，小小的病毒真的这么厉害吗？

　　应该如何帮助孩子们应对这场“疫情焦虑”？对此，记者联系了自治区团委特邀心理咨询师许哲，对疫情期间青少年出现的心理问题和应对方法进行了采访。

　　许哲说，在疫情防控期间，青少年出现的心理问题主要源于三个方面：第一是对疫情的恐惧引发的心理危机。近一段时间，电视、网络上关于疫情的新闻铺天盖地，家长对此类新闻的高度关注也让孩子无形中陷入对疫情的恐惧；第二是由于疫情防控需要，学校推迟开学时间，这使得学生不能按照原定计划进行学习，打乱了原本的学习安排，导致了焦虑紧张情绪，很多面临中、高考的学生尤其如此；第三则是由于很多孩子在家学习不能很好的安排时间，相对松散的学习状态使家长变得焦虑，最终又将这种焦虑传导到孩子的身上。

　　为应对青少年出现的心理问题，许哲表示，应该从两个方面采取措施，帮助青少年正确面对问题。

　　首先要普及疫情知识，让青少年正确认识疫情，了解防控知识。事实上，很多恐惧心理源于对相关知识的缺乏，一旦大家了解疫情可防可控，并掌握方法，恐惧心理自然会得到缓解。

　　对于因学习计划被打乱而产生的心理问题。从根本上说，是由于青少年无法掌控生活学习导致的焦虑，家长可按照以下方式引导孩子正确认识和看待问题：一是明确目标。有目标才有行动的动力，引导学生清晰自己的长期目标、短期目标，乃至当天的任务。二是调整计划。为孩子们打开解决问题的大门，引导孩子思考在当下状态下有利的资源有哪些，如何在个人计划中引入这些资源。三是实施行动。这时可以在前两步的基础上，引入一些简单的、难度较小的、容易实现的小目标。当孩子有效地完成这些简单易行的计划时，会很大程度恢复自己对学习和生活的掌控感，产生新的能量去完成更多的、难度更大的计划。需要提醒的是，行动是化解焦虑的最有效途径，只要行动，焦虑就会降低，孩子的心理能量就可恢复。

　　许哲建议，青少年出现焦躁易怒等心理问题，家长可陪伴孩子多做一些有益的游戏，在增进亲子关系的同时，也能达到调整和转移负面情绪、帮助孩子走出心理困扰的效果。（记者 马越）