抛实心球测试上肢力量。
8月4日，银川市湖滨体育场人头攒动，热闹非凡，2024年“全民健身日”主题活动暨银川市国家体育锻炼标准达标测试活动吸引了400多名男女老少踊跃参与。达标测试结果不仅让参与者对自身的身体素质有了更清晰的了解，也为推动全民健身计划的实施提供了科学依据。
本次活动由银川市体育局主办，测试项目严格按照《国家体育锻炼标准》设置，包括25米×4往返跑、30秒跳绳、3000米快走、坐位体前屈等，以此检测参与者的心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等多方面身体健康要素。
据了解，随着全民健身热潮的掀起，《国家体育锻炼标准》最新修订版随之出台。《国家体育锻炼标准》测试项目涵盖速度、耐力、力量、灵敏、柔韧人体运动五大要素，是检验受测者身体素质和运动能力的有效标准，也是推广和普及全民健身计划的重要一环。（记者 高晓刚 文/图）
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