微雨过，小荷翻

风暖昼长，绿遍山原

蜂飞蝶舞，万物并秀

目之所及，皆是明丽灿烂

5月5日8时9分51秒

我们迎来夏季第一个节气

立夏

　　历书说：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

　　立夏三候：“初候，蝼蝈鸣；二候，蚯蚓出；三候，王瓜生。”大自然进入“长”的频率，阳气更加显露。礼记中说：“养之，长之，假之，仁也。”果实秉承天地的仁慈和大爱长成，我们服用有仁儿的果实后，以“仁”回报社会，做一个有仁义之心、仁爱之心的人，做一个全心全意为人民服务的人。

　　《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。”因此夏天养生，重在心情平和、宁静，食材上多吃能够让心情宁静的食物、苦味的食物，如苦瓜、莲子；多食生姜，把体内阴气、湿气借排汗宣泄出去；多食清淡的食物；多听能让心情平静的音乐。对应在人格建设上，就要保持谦虚，保持宁静，让春天的生，夏天的长，变成我们生命的果实，来回报天地的仁慈，天地的大爱。（综合视频字幕　人民日报微信公众号）

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