宁夏新闻网讯（记者 尤天竹 文/图）盛夏时节，天气炎热，但在宁夏，很多献血者依然热情高涨。为保障爱心献血者身体健康，夏季献血应注意哪些事项？如何科学参与无偿献血？7月21日，在自治区卫生健康委举行的“时令节气与健康”（大暑）健康知识发布会上，宁夏血液中心副主任、主任医师邵峰给出了专业解答。

　　自1998年《无偿献血法》颁布实施以来，宁夏临床用血100%来源于市民自愿无偿捐献，千人口献血率为10%。为了帮助献血者保持身体健康，邵峰提示说，大暑节气，气温较高，献血者献血时需要注意：切忌贪凉或暴饮暴食，避免饮酒。献血前一天，多吃低脂肪、低油、低蛋白的清淡易消化食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。造血的主要“原料”是蛋白质、铁、维生素B₁₂和叶酸等，这些“原料”在普通饮食里都有，因此献血后不必特意进补。

　　其次，献血前保证充足的睡眠时间，避免熬夜，献血时保持精神放松，献血后按照工作人员的提示正确按压针眼，在献血点休息10分钟左右即可。

　　第三是补充水分，科学饮食。炎热的天气会使人体消耗量变大，体液的丢失会使血浓度相对增加，因此献血前后应补充水分。饮食以清淡为主，不需要大吃大补，避免食用过于辛辣刺激性的食物。

　　最后，需要注意卫生，做好皮肤清洁，保护针眼位置不沾水以免感染。尽量不贪凉洗冷水澡，避免冷水刺激毛孔快速闭合，体内热量难以散发，而加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，导致出现头晕目眩等不适症状。

　　邵峰说，夏季炎热，受睡眠、饮酒等因素影响，有的献血者会出现“转氨酶”高，而被告知需要延期献血。但是，转氨酶高并不代表就是肝脏出了问题，熬夜、劳累、喝酒、饮食油腻、剧烈运动等很多因素都可能会导致转氨酶增高。这些生理性因素引起的转氨酶升高，在调整相应的习惯后，可恢复正常并参与献血。