9月10日迎来第41个教师节。在这个致敬师恩的特殊日子里，宁夏爱尔眼科医院向每一位辛勤耕耘在三尺讲台的教育工作者，致以最崇高的敬意与最真挚的节日祝福！同时，医院以专业视角，为教师朋友们送上一份实用的眼部健康守护指南，愿每一位师者都能拥有清晰视界，继续点亮教育之光。

　　教师常见眼健康问题

　　高度近视

　　老师们的工作环境、职业性质等因素，导致近视在教师群体中发病率较高。

　　值得注意的是，一旦发展成高度近视，罹患视网膜病变的风险也会随之增加。如果不及时采取有效的防控与治疗，很容易出现视网膜变性、裂孔、黄斑出血、视网膜脱落等一系列严重眼底疾病。

　　干眼症

　　正常人每5-6秒钟眨眼一次，而患有干眼症的人眨眼频率降到每10秒甚至20秒眨眼一次。

　　然而，长期面对电脑屏幕、近距离用眼……几乎是当前教师们的通病！他们不间断使用电脑备课、批改作业，长期近距离用眼，注意力高度集中，导致眨眼次数减少，极易诱发干眼症。

　　干眼症是较为常见的眼部疾病，是一种由于角膜表面泪膜的质量或数量不足，进而导致结膜与角膜上皮功能受损，并伴有多种眼部不适症状的疾病。

　　其症状包括但不限于眼部干涩、易于疲劳、痒、异物感、疼痛或灼热感，以及眼睑紧绷沉重等。有时候眼睛太干，基础泪液分泌不足，可能引发反射性泪液过度分泌，造成频繁流泪的症状。更严重者会出现眼部红肿、结膜病变，进而影响视力。

　　慢性结膜炎

　　老师们平均每天有2-3小时在课堂上与粉尘为伴，这也导致很多老师都患上了慢性结膜炎。

　　教师群体所患的慢性结膜炎与普通人群的不大相同。通常，结膜炎是由细菌感染所引发。其典型症状包括眼睛发痒、流泪以及结膜局部发红等。然而，对于教师群体而言，其慢性结膜炎主要是因为受到粉笔的物理性刺激。

　　爱眼知识

　　保证良好作息

　　批改作业、备课，熬夜等几乎是老师们的工作常态，而生物钟被打乱则会导致内分泌出现紊乱，因而导致干眼的病发和原有干眼、眼疲劳病情加重等。

　　所以，避免熬夜、保证良好的作息，有助于干眼病情的控制和近视防控。

　　改善室内环境

　　居家、办公环境难免会出现空气干燥的情况，这时可以打开加湿器，适当增加室内湿度，使眼睛“雨露均沾”。

　　避免长时间用眼

　　连续用眼1小时后，建议让眼睛休息5~10分钟；使用电脑、手机等电子产品时，不妨将光线调得柔和些，不要过于刺眼，连续使用40分钟后，可以远眺休息10分钟。

　　此外，还可以有意识地多眨眼以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

　　适当进行眼部热敷

　　热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10~15分钟，温度维持在40℃-45℃为佳。

　　合理使用眼药水

　　老师长时间用眼疲劳、处于粉尘环境中，容易出现眼部干痒、视疲劳、近视度数加深等不适症状。此时需格外注意眼部卫生，切记不要用手揉眼。如果觉得眼干加重、有异物感、看东西模糊不清，可前往专业眼科医院检查，遵医嘱使用眼药水。（通讯员 韩娅琦）