三伏天将至，夏季该如何养生呢？中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示，由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯，导致人体很容易被湿邪侵袭，因此夏季祛湿十分关键。

中国中医科学院针灸医院副主任医师　董峰

　　董峰在多年的行医过程中，专注于祛湿方面的研究，有多年的理论研究和实际临床经验，他将湿邪致病按照由表及里分为五级：

　　一级湿毒在表皮，可以用油、痘、疹、痒、疮来概括。

　　二级湿毒在肌肉，表现为酸、重、困、乏、肿。肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等。

　　如果在一级、二级湿毒没有得到很好的控制，湿毒就会进入三级，在骨骼，表现为颈肩腰腿痛，颈椎、腰椎间盘突出，肩周炎等。

　　四级湿毒在脏腑，表现在心肝脾胃肾。肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热。

　　五级湿毒是肿瘤。

　　董峰表示，湿气有粘滞的特点，所谓“千寒易除，一湿难去”，如果不加以干预，湿气就会一直黏着人体，层层入侵，最终严重危害身体健康。

　　那么，为什么在夏季更适合祛湿呢？董峰表示，人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰，而夏季炎热，人体代谢快、出汗多，再加上夏季吹空调、吃寒凉，受风寒的机会比较多，因此应格外注意祛湿。另一方面，夏季新陈代谢快，体内的湿毒会从内往外走，如果此时能“推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿的好时节。