户外运动“变迁”记
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回归自然的露营，可以感受夜晚风吹动帐篷的声响；负重的“暴走”，享受经历烈日暴雨后的苦尽甘来；行走在山岩陡崖间，挑战自我极限，分享合力战胜困难的喜悦……这是每一个初涉户外，进而喜欢上户外的人的切身体验：只为了能够走出城市的喧嚣，全身心投入大自然的怀抱。起步较晚的宁夏户外运动经历了十多年的发展之后，如今是何种状态呢？近日，记者采访了宁夏多名资深“驴友”，倾听他们对户外运动的切身感触。
与商业“亲密接触”的反作用
“宁夏的户外运动，最初就是那么一拨人相约着爬山、徒步，火爆期大约是在2006年以后，随着QQ群的兴起，许多最早玩户外的人挑头建起了群，吸引了许多感兴趣的人参与，那时完全是自发性的，不带有盈利目的，也不承担任何风险与义务，所有人都是因为共同的爱好走到了一起。”“驴友”老唐（化名）说，“慢慢地，一些群主从户外运动中发现了商机，在组织活动的时候，开始普及户外知识，并售卖各种户外装备，宁夏的户外运动开始了与商业的第一次‘亲密接触’。”
据介绍，大约从2012年起，各个户外运动QQ群真正开始嫁接商业资源，组织的各种户外活动开始涉足成熟旅游线路，活动举办地不仅仅限定于自然环境，一些有代表性的景区成为首选，户外运动的组织模式也类似于旅行社，“包车、进景区、统一住宿”盛行，群主或领队在活动中赚取“佣金”——领队费以及各种差价。
老唐说：“宁夏的旅游市场就这么大，当QQ群的盈利模式与旅行社发生冲突时，其不合法以及没有保障等劣势凸显出来，旅游执法部门开始介入，QQ群的很多活动转入‘游击战’，凭借在户外圈多年的影响力挣点服务费。”采访多位“驴友”表示，这样的模式使得宁夏户外运动逐渐走入了“死胡同”，许多热爱户外运动的人开始慢慢脱离QQ群的活动。与此同时，由于缺乏必要的理论指导与专业能力，宁夏户外运动陷入除了爬山和沙漠徒步的常规线路，无法提供更加吸引爱好者“兴奋点”的新项目，也导致许多爱好者不再热衷参与组织的大规模活动。
宁夏户外运动亟待转型。
开启“持证上岗”模式
“户外运动是多姿多彩的，不仅包含的项目内容各具特色，而且参与其中的爱好者也有着各不相同的需求，有的喜欢挑战极限的刺激，有的钟情于休闲娱乐的惬意，有的偏好到人迹罕至的地方探险，有的愿意与同伴分享合力战胜困难的快乐。”宁夏山地运动协会相关负责人告诉记者。需求的多样，让户外运动披上了时尚的外衣，而时尚背后则是对经营、人才培养、法规建设等诸多方面专业化的需求，只有这样每个户外爱好者才能安全地享受户外乐趣，这个项目才能健康、持续地发展。基于这样的出发点，从2015年起，很多致力于户外运动的资深玩家纷纷开始成立专业户外运动俱乐部。
说走就走、绽放的青春、圣途等十几个户外运动俱乐部纷纷成立，宁夏户外运动成为“持证上岗”的旅游新业态。
这些人既有组织活动的经验，也更乐于尝试新事物。他们充分嫁接了网络迅猛发展的势头，与同时期出现的各种户外运动App平台合作，试行线上招募、线下实施的联合经营模式，户外旅游产业开始兴起。以总部设立在西安的“散兵户外”App为例，半年时间成功吸粉100余万，他们推出了一款由宁夏户外运动俱乐部作为线下地接活动的腾格里沙漠五湖穿越的经典线路，2016年五一小长假期间，仅这一条线路由不同的App运营商招募而成的团队就多达几十个……“那几天，平时荒无人烟的腾格里沙漠里，出现了很多人，几乎全部是宁夏户外俱乐部承接的活动，想拍个沙漠‘大片’都难！”曾经见证了这一户外“盛宴”的“驴友”落落（网名）说道。
但是好景不长，随着沙漠徒步路线运营的成熟，各种地接成本水涨船高，全封闭天幕、独立营地（可供洗澡）、伙食标准提升……然而同行间的竞争使运营商的报价越来越低，作为地接的宁夏户外运动俱乐部利润越来越少。加之沙漠徒步受季节性影响较大，淡旺季平均以后盈利大幅缩水、专业领队人才难留、客户需求无限制提高等因素的影响，一些最早投身沙漠户外运动的俱乐部无力继续经营，宁夏户外运动俱乐部再一次面临“洗牌”。
户外运动渐行渐专
2017年，专业的户外运动公司开始出现，他们舍弃了原有的App平台运营商，开始尝试独立经营，走高端定制化路线。沙漠徒步、皮划艇、滑雪、骑行、滑翔伞等更小众的领域成为专业户外运动公司的首选。更多专业性指导融入户外运动，教练、领队的价值被进一步放大，户外运动的参与者也越玩越专业。
触及巅峰、山索、乐野等户外运动公司在各自擅长的领域发挥到极致，沙漠徒步穿越、皮划艇、攀岩、小轮车、滑翔伞、跑酷、攀冰、营地等等以其独特的魅力吸引了越来越多爱好者……
业内人士介绍，宁夏的户外运动旅游同全国甚至世界其他地区一样，都经历了从萌芽、增长到爆发的阶段，但并不是单纯的复制这一过程，因其地域与户外运动资源的不同，这个过程被大大地缩短了。从十几年前的出现雏形，到如今各个俱乐部、包括QQ群、微信群等转变为专业的经营实体；更多的领队也和俱乐部签约，不再单兵作战；户外运动旅游整体的产业结构提升、规范化等等，都发生了质变。目前来看，户外旅游不再是小众的事，它和生活方式、兴趣爱好息息相关，户外运动旅游也不再仅仅是锻炼身体的一种方式，更多的是“玩”“会玩”“玩好”的体验式旅游。随着互联网、移动互联网的高速发展，户外旅游的产品将更加标准化、结构化，也将变得更加容易获取，线路产品难度将分级，各种衡量维度也将更加精准，户外旅游也将打破熟人经济、小圈子的局限，最终成为人人触手可及的标准化、体验式，甚至更为高端的定制化旅游产品。（记者 李云华 张唯）
3月17日，2019年宁夏全民健身季“体育彩票杯”徒步系列活动走进腾格里沙漠。宁夏徒步运动协会、银川市徒步登山协会组织1000多名徒步爱好者，在腾格里沙漠腹地进行了8公里徒步穿越，挑战身体极限，感受自然之美。记者 王刚 摄
户外徒步，一场无关诗和风月的邂逅
望不到尽头的路，或崎岖，或平直。头顶是湛蓝的天，眼旁是绚烂的景，耳畔是轻语的风。
这段旅途无关风月，却遵从着最强的意志和最真的本心。
对于户外徒步的拥趸而言，这是一场场关乎身体、意念、心灵的涤荡之旅。
每个终点的抵达，会让满足感爆棚的同时，为开启下一次更远更难的挑战埋下伏笔。
在踏出第一步后，你一定会爱上这种感觉。
第一次徒步印象
从苏峪口至拜寺口，若干年前的第一次徒步之旅，深刻到足以让笔者铭记一辈子。
本以为是春意盎然时的一场踏青，便高高兴兴地穿着新衣新鞋赴了这场约，却在集合处看到一群装备完善、整装待发的“驴友”。
尴尬的表情仍记忆犹新。
硬着头皮开拔。起初一直走在队伍前面，心中还有点小傲娇：“哼，徒步也不算什么！”
然而，一层层台阶很快让这种肤浅的想法付出代价。呼吸间扯着呼呼疼的嗓子和感觉越跳越快随时会蹦出胸腔的心脏使我明白：徒步，没那么简单。
好在队伍里有不少徒步“老手”，传授了不少“实战”经验：徒步中要集中精力行走，尤其在长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。徒步最开始的5至10分钟可作为预热放缓脚步，之后的行程要逐渐调整步伐，做到始终保持一定节奏匀速缓行。
有人一旁指导，作为新手的我也逐渐摸到了些门路。徒步是种全身运动，需要借助摆臂来平衡身体，稳定重心；一般采用小步伐前进，脚掌用力要均匀，不能踮脚行走，而是需要全脚触地，踏步平稳。
煎熬过最初，突然好似被打通奇经八脉般，身体上的痛苦感被不停的步伐甩到身后，横戳出的灌木枝丫都变得可爱起来。后来听老“驴友”说，第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳。行走中的休息讲究“长短结合，短多长少”，短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。每行走1小时至1.5小时后，最好放下背包休息10分钟到15分钟。应先调整好呼吸后再坐，切忌一停下就瘫倒在地。坐着休息时，配合按摩下双腿酸痛的肌肉更佳。
近4个小时的跋涉，换来的是山顶“一览众山小”的成就感。望着远处青山叠嶂处云雾盘绕，手中已经冷掉的夹菜饼也成了珍馐美味。
这是一生都值得铭记的回忆。
有了前面的经验，后面穿梭河床似乎也没有想象中那么难。山谷之中，“驴友”们三两成群，相互扶持打气，用意志加持，与脚下圆石融为一体，面前的干涸河床蜿蜒至天地尽头，曙光在前方。
下午7时，到达拜寺口双塔终点时，身体已疲累到极点，新衣新鞋也早都不成模样，但心却是分外雀跃的。
第一次徒步，成功。
老手的建议
对一些老“驴友”而言，户外徒步的准备其实很严格，除了要备好舒服合适的冲锋衣裤、徒步鞋和背包等充足物资外，还要搜集资料制定好路线。既要考虑线路设置和行程规划的合理安全性，是否在徒步者的体能负担和能力范围内，还要了解当地天气和地形状况，务必做好应急预案。
关山作为多年徒步的业内人士，对首次尝试徒步的新手给出一些经验。“对零基础‘驴友’来说，主要物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。”关山说，背包一定要合适，容量、结实程度和防水是选购时的三大指标，保证徒步时起到减轻负重作用。鞋子要看是否耐磨、防水和透气，这直接关系到长时间徒步中的安全舒适。对于易使踝骨受伤的长途跋涉，高帮登山鞋能更好地保护踝骨；涉水旅途则需要准备溯溪鞋；运动凉鞋是夏天徒步的主力装备。
防水透气的冲锋衣裤是必需的。“忌穿牛仔裤，因为出汗、下雨会影响身体行动。”关山说，夏日徒步最好带上可脱卸裤管袖管的快干衣裤，墨镜、帽子、排汗内衣等可视情况选择。睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋等，则在任何类型徒步中都适用。
“短途徒步带些既补充能量、又不太占位置的食物就好，像压缩饼干、巧克力、牛肉干都可以。饮水要带够，每天保证3升。药品备些感冒药、止泻药、云南白药喷雾、创可贴等常见药品就行。”关山说。
对于关山这样的资深“驴友”来说，参加徒步旅行，不仅要在心理和身体都做好相应准备，更要选择适合自己的路线、方式。“户外徒步不同于跟团旅行，更提倡自律自觉，一旦参与，就要遵从组织者规则而不能强调个人想法。进行徒步的其中一个法则，就是要管理好自己，尽可能不给领队及其他人增添麻烦。”
徒步就是这样神奇，喜好者乐此不疲，旁观者不可思议。一群群新老徒步者相继“入圈”，在锻炼身体、增长见识的同时，用最简单的走拥抱快乐。（记者 张 唯 李云华 实习生 张竞之）
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