宁夏新闻网讯（记者 石卿）在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，现在有越来越多的年轻人也渐渐加入“失眠大军”。3月21日，是第十七个世界睡眠日记者从宁夏睡眠医学中心了解到，该中心成立一年以来，接诊3000人次，住院患者120余人。前半年就诊患者80%是老年人，20%是中青年，后半年中青年提升至40%，说明失眠越来越年轻化。

　　“失眠不仅仅是大众认为的睡不着觉，入睡困难、睡眠表浅、醒来后不能再次入睡以及早醒等等都可以说是失眠。”宁夏睡眠中心主任马欣荣介绍，失眠不仅影响认知功能，同时影响健康，对精神、心理因素影响很大。目前就诊患者绝大多数睡眠障碍分为一般失眠症，如入睡困难、早醒、睡眠质量差；各种躯体疾病导致的睡眠障碍，如高血压、糖尿病、中风等；精神疾病相关睡眠障碍，比如抑郁症、焦虑症；睡眠呼吸紊乱，比如呼吸暂停综合征等。

　　宁夏睡眠医学中心护士长张月兰介绍，失眠越来越年轻化。其中中学生主要是由于课业压力大，加上与父母关系紧张，相处方式不对而引起睡眠障碍。而青年人主要是工作压力大导致的睡眠障碍。治疗是根据病情用药物现将情绪缓解下来，再进行心理疏导，全程康复介入，配合音乐、舞蹈、瑜伽等特色训练。　　

　　专家强调，一周内连续3天或3天以上，出现入睡困难超过半小时以上，或早醒及睡眠期间短出现时睡时醒等症状，次日出现次疲乏、精力不集中，影响工作，超过3个月就需要接受医院正规治疗。要养成良好的睡眠习惯，专家建议睡前泡脚、喝牛奶，减少应酬，做一些轻柔的体操，养成规律的起床和睡觉时间，规律作息，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机都可以提高睡眠效率。